助的重要性，以及参与可以带来极大缓解的自助实践。 克服抑郁症的自助策略 1. 制定你的日常生活计划 新泽西州高级抑郁症治疗中心可以剥夺您生活中的结构。一天融入到下一天。制定一个温和的日常计划可以帮助您回到正轨，提供可以逐渐消除抑郁迷雾的锚点。 2. 定期锻炼 对于某 https://zh-cn.cleanemai.com/